Zihinsel frenler

Bu, içsel engelleyici mekanizmaları tanımlayan pratik bir kavramdır: değerlendirilme korkusu, mükemmeliyetçilik, öğrenilmiş sınırlamalar, rahatsızlıktan kaçınma veya bir eylemin anlamsız olduğu inancı. Frenler riske karşı koruma sağlayabilir ancak aynı zamanda kişiyi hareketsiz tutabilir. Bunları tanımak, gerçek bir tehdidi eski savunma modelinden ayırmanıza olanak tanır.

Harekete geçmeyi ertelemeden önce şu ifadeyi yazın: "Bunu yapmıyorum çünkü...". Daha sonra bunun nedeninin gerçek mi, korku mu, inanç mı yoksa kaynak eksikliği mi olduğunu belirtin.