Mærkning af følelser
At mærke følelser involverer navngivning af en erfaren tilstand, som kan hjælpe med at regulere ophidselse og øge selvbevidstheden.
Definition
Mærkning af følelser involverer bevidst at vælge ord, der matcher det, der sker i krop og sind. Forskning i affektmærkning indikerer, at blot at navngive en følelse kan reducere nød under nogle forhold og understøtte regulering. Det virker dog ikke mekanisk altid og for alle; intensiteten af følelser, tidspunktet for brug og paratheden til at kontakte oplevelsen er vigtige.
Nøgle ideer
Mangler nøgleideer.
Praksis og liv
Almindelig misforståelse
Det er en fejl at behandle mærkning som følelsesmæssig undertrykkelse. En almindelig fejl er at vælge generelle ord, der ikke hjælper med at genkende den virkelige situation.
Spørgsmål til selvrefleksion
Ingen spørgsmål til selvrefleksion.
Kilder
Ingen kilder.