Corregulación
La corregulación es el proceso en el que una persona ayuda a otra a regular las emociones, la tensión y el comportamiento a través de la presencia, la reacción y el contacto.
Definición
La corregulación es particularmente importante en el desarrollo infantil, pero también ocurre en las relaciones adultas. Un tono tranquilo, previsibilidad, presencia atenta y una respuesta segura pueden ayudar a que el sistema nervioso de la otra persona recupere el equilibrio. No se trata de responsabilizarse de las emociones de otras personas, sino de apoyar la regulación.
ideas clave
- Relacyjna regulacja emocji
- Bezpieczna obecność
- Most do samoregulacji
Práctica y vida
En una conversación difícil, primero reduzca el ritmo, nombre sus emociones y mantenga un tono tranquilo. Sólo entonces pase a las soluciones.
Malentendido común
Es un error confundir la corregulación con salvar a la otra persona. El segundo error es exigir autorregulación a alguien que está muy excitado.
Preguntas para la autorreflexión
- Czy moja obecność uspokaja, czy zwiększa napięcie?
- Jak mogę dać drugiej osobie przewidywalność?
- Gdzie kończy się wsparcie, a zaczyna przejmowanie odpowiedzialności?