Kiểm soát xung

Kiểm soát xung lực là khả năng ngăn chặn phản ứng ngay lập tức khi nó cản trở mục tiêu hoặc giá trị lâu dài.

Sự định nghĩa

Kiểm soát xung lực là một phần của chức năng tự điều chỉnh và điều hành. Nó cho phép bạn dừng phản ứng tự động, đánh giá hậu quả và chọn hành động phù hợp hơn với mục tiêu. Vấn đề không phải là sự vắng mặt của sự thôi thúc mà là việc tăng khoảng cách giữa sự thôi thúc và hành vi.

Ý tưởng chính

Thiếu ý tưởng quan trọng.

Thực hành và cuộc sống

Khi một xung lực xuất hiện, hãy làm theo quy trình 90 giây: đặt tên cho nó, chú ý đến nó trong cơ thể bạn, trì hoãn phản ứng và chọn bước nhỏ tiếp theo.

Sự hiểu lầm phổ biến

Thật sai lầm khi mong đợi sự thôi thúc sẽ biến mất. Sai lầm thứ hai là thử nghiệm khả năng kiểm soát xung lực trong một môi trường có nhiều yếu tố kích hoạt.

Câu hỏi để tự suy ngẫm

Không có câu hỏi để tự suy ngẫm.

Nguồn

Không có nguồn.