Catastroferend
Catastroferen is een cognitieve vervorming waarbij wordt geanticipeerd op het worstcasescenario en dit als zeer waarschijnlijk wordt beschouwd.
Definitie
Catastroferen doet zich voor wanneer een enkel probleem onmiddellijk wordt geïnterpreteerd als een teken van ernstig falen, verlies van controle of onomkeerbare gevolgen. Het kan de angst, spanning en het vermijden van actie vergroten. Het gaat niet om het negeren van het risico, maar om het scheiden van de werkelijke waarschijnlijkheid en het emotionele alarm.
Belangrijkste ideeën
Ontbrekende belangrijke ideeën.
Praktijk en leven
Schrijf het worstcasescenario, het meest realistische scenario en de eerste noodstap op. Beoordeel vervolgens de waarschijnlijkheid van elk als een percentage.
Algemeen misverstand
Het is een vergissing om een catastrofale gedachte als intuïtie af te doen. Een andere fout is jezelf ervan te overtuigen dat "het zeker goed komt" in plaats van de gegevens te controleren.
Vragen voor zelfreflectie
Geen vragen voor zelfreflectie.
Bronnen
Geen bronnen.