Лагідність до себе

Лагідність до себе — це спосіб ставитися до себе з добротою та відповідальністю у часи помилок, напруги чи страждань.

Визначення

Це не означає поблажливість або відмова від стандартів. Це частина самоспівчуття: вона дозволяє вам визнати труднощі без самобичування, а потім повернутися до дії. На практиці це допомагає зменшити сором і напругу, які часто блокують зміни.

Ключові ідеї

Відсутні ключові ідеї.

Практика і життя

Після помилки запишіть речення, яке ви б сказали другу в тій самій ситуації, а потім додайте один відповідальний крок.

Поширене непорозуміння

Помилково плутати ніжність із виправданнями. Також є помилкою використовувати строгість до себе як єдиний спосіб мотивувати себе.

Питання для саморефлексії

Без питань для саморефлексії.

Джерела

Жодних джерел.