Hyperexcitation
L'hyperexcitation est un état d'activation excessive du système nerveux dans lequel le corps et l'attention restent en mode alerte.
Définition
L'hyperexcitation peut inclure des tensions musculaires, de l'irritabilité, des difficultés à dormir, une vigilance accrue, des difficultés de concentration et des réactions rapides. Apparaît, entre autres : en cas de stress intense, d'anxiété et après des expériences traumatisantes. Il ne s'agit pas d'une faiblesse de caractère, mais du signal d'un système réglementaire surchargé.
Idées clés
Il manque des idées clés.
Pratique et vie
Lorsque vous remarquez une hyperexcitation, commencez par votre corps : allongez votre expiration, posez vos pieds sur le sol, regardez autour de vous et nommez cinq éléments neutres dans votre environnement.
Malentendu courant
C'est une erreur de vous forcer à analyser rationnellement lorsque votre corps est en alerte. Cela vaut la peine de réduire d'abord votre excitation, puis de l'analyser.
Questions d’introspection
Pas de questions pour l’introspection.
Sources
Aucune source.