Kognitivní fúze
Kognitivní fúze je stav, ve kterém člověk zachází s myšlenkami spíše jako s doslovnou realitou než jako s mentálními událostmi.
Definice
V ACT je kognitivní fúze jedním z procesů psychické rigidity. Když jsme splynutí s myšlenkou, její obsah začne přímo ovládat emoce a chování, i když nás jednání odvádí od hodnot. Opakem není boj s myšlenkou, ale defuze: všimnout si, že myšlenka je myšlenka, nikoli rozkaz.
Klíčové myšlenky
Chybí klíčové myšlenky.
Praxe a život
Když vás napadne obtížná myšlenka, přidejte před ni větu: „Myslím, že...“ Než zareagujete, zjistěte, zda vám to nedá odstup.
Běžné nedorozumění
Je chybou snažit se odstranit všechny obtížné myšlenky. Je také chybou věřit každé myšlence jen proto, že přichází se silnou emocí.
Otázky k sebereflexi
Žádné otázky k sebereflexi.
Zdroje
Žádné zdroje.