इम्पोस्टर सिंड्रोम

इम्पोस्टर सिंड्रोम उपलब्धि या प्रभावशीलता के बाहरी सबूत के बावजूद किसी की अपनी क्षमता में लगातार संदेह का अनुभव है।

परिभाषा

इम्पोस्टर सिंड्रोम, जिसे आमतौर पर साहित्य में इम्पोस्टर घटना कहा जाता है, विकार वर्गीकरण में औपचारिक निदान नहीं है। हालाँकि, यह चिंता, पूर्णतावाद, सफलता को स्वीकार करने में कठिनाई और इस डर से जुड़ा हो सकता है कि अन्य लोग सक्षमता की कथित कमी का "पता लगा लेंगे"। स्वस्थ विनम्रता और अपने स्वयं के काम के साक्ष्य को लगातार अमान्य करने के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है।

प्रमुख विचार

प्रमुख विचार गुम हैं.

अभ्यास और जीवन

क्षमता के साक्ष्य की एक सूची बनाएं: विशिष्ट परिणाम, फीडबैक, पूर्ण किए गए कार्य। उन्हें भावनाओं से मत आंकिए, सिर्फ तथ्यों से आंकिए।

सामान्य ग़लतफ़हमी

महत्वाकांक्षा के संकेत के रूप में इम्पोस्टर सिंड्रोम को रोमांटिक बनाना एक गलती है। सामान्य रूप से भरे जा सकने वाले वास्तविक सक्षमता अंतरालों को नज़रअंदाज़ करना भी एक गलती है।

आत्मचिंतन के लिए प्रश्न

आत्मचिंतन के लिए कोई प्रश्न नहीं.

सूत्रों का कहना है

कोई स्रोत नहीं.