التعود

التعود هو الآلية الأساسية للتعلم المستقل عن الارتباط. وبفضله، يوفر الجهاز العصبي الانتباه والطاقة لأنه يتفاعل بقوة أقل مع المحفزات المتكررة والمتوقعة. في الحياة اليومية، قد يتعلق الأمر بالأصوات المحيطة أو الروائح أو الرسائل المتكررة أو المواقف التي تفقد تحفيزها بمرور الوقت.

اختر محفزًا صغيرًا واحدًا غالبًا ما يشتت انتباهك، على سبيل المثال. صوت من الشارع. بدلاً من مقاومتها، لاحظها، وقم بتسميتها ثم عد إلى المهمة، ولاحظ ما إذا كان رد الفعل يتضاءل بمرور الوقت.