정의
일지는 자유로운 형식의 메모, 표현력 있는 글쓰기, 감사 일지, 기분 일지 또는 작업 후 반성 등의 형태를 취할 수 있습니다. 저널링에 대한 연구에 따르면 정신 건강에 잠재적인 이점이 있지만 그 효과는 형식, 상황 및 사람에 따라 다릅니다. 치료를 대체할 수는 없지만 자기 관찰을 위한 간단한 도구가 될 수 있습니다.
주요 아이디어
핵심 아이디어가 누락되었습니다.
실천과 삶
7일 동안 무슨 일이 있었는지, 무엇을 느꼈는지, 무엇을 배웠는지 세 문장으로 적어보세요. 스타일을 수정하지 마세요. 중요한 것은 관찰입니다.
일반적인 오해
일지를 반추로 바꾸는 것은 실수입니다. 노트를 자신을 위한 도구가 아닌 출판을 위한 텍스트로 평가하는 것도 실수입니다.
자기 성찰을 위한 질문
자기 성찰에 대한 질문은 없습니다.
출처
출처가 없습니다.