Günlük kaydı
Günlük tutma, deneyimleri, gözlemleri ve sonuçları organize etmek amacıyla düşüncelerin, duyguların ve deneyimlerin düzenli olarak kaydedilmesidir.
Tanım
Günlük tutma; serbest biçimli notlar, etkileyici yazılar, şükran günlüğü, ruh hali günlüğü veya eylem sonrası yansıma biçimini alabilir. Günlük tutma üzerine yapılan araştırmalar, etkilerin biçime, bağlama ve kişiye bağlı olmasına rağmen, ruh sağlığı açısından potansiyel faydalara işaret etmektedir. Terapinin yerini almaz ancak kendini gözlemlemek için basit bir araç olabilir.
Anahtar fikirler
Anahtar fikirlerin eksik olması.
Pratik ve yaşam
7 gün boyunca üç cümle yazın: ne oldu, ne hissettim, ne öğrendim. Stili düzeltmeyin; önemli olan gözlemdir.
Yaygın yanlış anlama
Günlük tutmayı derin düşünmeye dönüştürmek bir hatadır. Notları kendinize ait bir araç olarak görmek yerine yayınlanacak bir metin olarak değerlendirmek de hatadır.
Kendini yansıtmaya yönelik sorular
Kendini yansıtmaya yönelik soru yok.
Kaynaklar
Kaynak yok.