सीमाएँ
सीमाएँ मनोवैज्ञानिक और व्यावहारिक नियम हैं जो परिभाषित करते हैं कि एक व्यक्ति किस बात से सहमत है, उसे क्या चाहिए और वह क्या पार नहीं करना चाहता है।
Definicja
सीमाएं समय, ऊर्जा, शरीर, भावनाओं, गोपनीयता और मूल्यों की रक्षा करने में मदद करती हैं। वे दूसरों के लिए सज़ा नहीं हैं, बल्कि इस बात की जानकारी हैं कि कोई व्यक्ति खुद को खोए बिना कैसे कार्य कर सकता है। स्वस्थ सीमाएँ स्पष्टता, स्थिरता और सम्मान को जोड़ती हैं - आपकी अपनी जरूरतों के लिए और दूसरे व्यक्ति दोनों के लिए।
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
एक ऐसी स्थिति चुनें जिसमें आप नियमित रूप से खुद को धकेलते हैं और एक छोटा सीमा वाक्य तैयार करें: "मैं इसे इस तिथि तक नहीं कर सकता" या "मुझे कल तक का समय चाहिए।"
Częste błędne rozumienie
सीमाओं को दूसरों को नियंत्रित करने के साथ भ्रमित करना एक गलती है। सीमा इस बारे में है कि मैं क्या करूंगा या क्या नहीं करूंगा।
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.