उदासीनता

उदासीनता उदासीनता, पहल की कमी, कम सहजता, या गतिविधियों में संलग्न होने में कठिनाई जैसी दिख सकती है। यह अवसाद, दीर्घकालिक तनाव, तंत्रिका संबंधी विकारों और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के साथ हो सकता है। यह आलस्य के समान नहीं है. यदि यह अचानक प्रकट होता है, लंबे समय तक बना रहता है या रोजमर्रा के कामकाज को महत्वपूर्ण रूप से सीमित कर देता है, तो इसे विशेषज्ञ परामर्श के लिए एक संकेत के रूप में माना जाना चाहिए।

न्यूनतम गतिविधि पर वापस जाएं: लगातार सोने का समय, थोड़ी देर टहलना और दिन में एक सूक्ष्म गतिविधि जो आपके मूड की परवाह किए बिना की जा सकती है। यदि उदासीनता गंभीर या लंबे समय तक चलने वाली है, तो इस अभ्यास को एक समर्थन के रूप में मानें, न कि निदान के प्रतिस्थापन के रूप में।