غابا

يشارك GABA، أي حمض جاما أمينوبوتيريك، في تنظيم الإثارة العصبية. باعتباره ناقلًا عصبيًا مثبطًا، فهو يقلل من احتمالية التنشيط المفرط للخلايا العصبية ويرتبط بعمليات النوم والتوتر والقلق والتوتر والتحكم في الإثارة. ومع ذلك، هذا لا يعني أن مجرد زيادة GABA يحل تلقائيًا المشكلات العاطفية - فالجهاز العصبي يعمل كشبكة معقدة من العلاقات.

عندما تكون في حالة إثارة شديدة، قم بدعم جهازك العصبي بالأساسيات: النوم المنتظم، والحركة، والحد من التحفيز الزائد، والتنفس الهادئ.