Fusión cognitiva
La fusión cognitiva es un estado en el que una persona trata los pensamientos como una realidad literal en lugar de eventos mentales.
Definición
En ACT, la fusión cognitiva es uno de los procesos de rigidez psicológica. Cuando nos fusionamos con el pensamiento, su contenido comienza a controlar directamente las emociones y el comportamiento, incluso si la acción nos aleja de los valores. Lo contrario no es luchar contra el pensamiento, sino defusión: darse cuenta de que el pensamiento es un pensamiento, no una orden.
ideas clave
Faltan ideas clave.
Práctica y vida
Cuando surja un pensamiento difícil, añade la frase delante: "Tengo el pensamiento de que..." Fíjate si esto te da cierta distancia antes de reaccionar.
Malentendido común
Es un error intentar eliminar todos los pensamientos difíciles. También es un error creer cada pensamiento sólo porque viene acompañado de una emoción fuerte.
Preguntas para la autorreflexión
No hay preguntas para la autorreflexión.
Fuentes
Sin fuentes.