Звільнення
Відпущення — це свідоме зменшення прихильності до емоцій, переконань, контролю, ролі або ситуації, які більше не виконують здорової функції.
Definicja
Звільнення не означає забуття, відмови чи згоди на заподіяння шкоди. Швидше це означає переміщення енергії з чіпляння на вибір відповіді, сумування, обмеження, зміни або прийняття фактів. На практиці це часто вимагає часу, коригувань і нового способу роботи.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Запишіть, що ви намагаєтеся контролювати, незважаючи на відсутність впливу. Поруч запишіть щось, що ви могли б зробити замість того, щоб стримувати напругу.
Częste błędne rozumienie
Помилково примусово відпускати, перш ніж пережити емоцію. Також помилково плутати відпущення з вдаванням, що щось не має значення.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.