Fluxo

O conceito de fluxo descreve a experiência de imersão total em uma atividade, geralmente com um objetivo claro, feedback contínuo e um equilíbrio entre nível de dificuldade e competência. Não é simplesmente relaxamento ou fuga da vida, embora possa ser agradável e absorvente. O Flow promove o aprendizado e a criatividade quando a tarefa é desafiadora, mas ainda assim administrável.

Escolha uma tarefa de 45 minutos, estabeleça uma meta clara e elimine distrações. Defina o nível de dificuldade como desafiador, mas não além de suas habilidades atuais.