factor de estrés
Un factor de estrés es un evento, condición o estímulo que desencadena una respuesta de estrés o aumenta la carga de trabajo del cuerpo.
Definición
El factor estresante puede ser una situación externa, un conflicto, una fecha límite, el ruido, una enfermedad, la falta de sueño, pero también el pensamiento o la anticipación de una amenaza. Que algo se convierta en un factor estresante depende de la evaluación de la situación, los recursos y la capacidad de actuar. Por tanto, trabajar con estrés implica tanto cambiar las condiciones como regular las interpretaciones y el cuerpo.
ideas clave
Faltan ideas clave.
Práctica y vida
Escribe el factor estresante, su origen, su efecto en el cuerpo y algo que puedas cambiar o protegerte.
Malentendido común
Es un error buscar el estrés sólo "en la cabeza". El segundo error es ignorar factores estresantes pequeños y repetibles que suman un costo.
Preguntas para la autorreflexión
No hay preguntas para la autorreflexión.
Fuentes
Sin fuentes.