Psychologia

Raiva

A raiva é uma emoção que geralmente aparece quando uma pessoa vivencia uma ameaça, violação de limites, injustiça ou frustração.

Definição

A raiva é uma emoção natural que mobiliza energia para proteger, opor-se ou mudar a situação. Não é bom nem mau em si – o que importa é como é reconhecido e expresso. A raiva descontrolada pode levar a ações impulsivas, mas quando bem lida, ajuda a estabelecer limites e a responder a violações.

Ideias-chave

Faltam ideias-chave.

Prática e vida

Quando sentir raiva, nomeie a violação com precisão: o que aconteceu, que limite foi ultrapassado e que resposta calma você pode escolher.

Mal-entendido comum

É um erro equiparar a raiva à agressão. Também é um erro suprimir completamente a raiva, porque muitas vezes ela retorna como tensão ou resistência passiva.

Perguntas para autorreflexão

Sem perguntas para autorreflexão.

Fontes

Sem fontes.