意味
怒りは、状況を守り、反対し、変えるためにエネルギーを動員する自然な感情です。それ自体は良くも悪くもありません。重要なのは、それがどのように認識され、表現されるかです。制御されていない怒りは衝動的な行動につながる可能性がありますが、よく理解すると、境界線を設定し、違反に対応するのに役立ちます。
重要なアイデア
重要なアイデアが欠落しています。
練習と生活
怒りを感じたときは、何が起こったのか、どのような一線を越えたのか、どのような冷静な対応が選択できるのかなど、違反内容を正確に挙げてください。
よくある誤解
怒りを攻撃性と同一視するのは間違いです。怒りを完全に抑え込むことも間違いです。怒りは緊張や消極的な抵抗となって戻ってくることが多いからです。
内省のための質問
反省のための質問はありません。
情報源
ソースはありません。