Ketegangan emosional
Ketegangan emosional adalah keadaan peningkatan gairah mental dan fisiologis yang terkait dengan emosi atau stres yang sulit.
Definisi
Ini mungkin muncul dengan rasa takut, marah, ketidakpastian, konflik, atau beban berlebih. Pada tubuh dapat dirasakan seperti otot tegang, sesak, nafas cepat atau kesulitan berpikir jernih. Regulasi bukan tentang menghilangkan emosi, namun tentang menurunkan gairah ke tingkat di mana pilihan tindakan dimungkinkan.
Ide-ide kunci
Hilangnya ide-ide kunci.
Latihan dan kehidupan
Nilai ketegangan Anda pada skala 0-10. Jika diatas 6, lakukan pernafasan, gerakan atau jeda terlebih dahulu baru kemudian putuskan.
Kesalahpahaman umum
Merupakan kesalahan jika menekan tegangan tanpa memeriksa sumbernya. Kesalahan kedua adalah mengambil keputusan penting di puncak gairah.
Pertanyaan untuk refleksi diri
Tidak ada pertanyaan untuk refleksi diri.
Sumber
Tidak ada sumber.