HPA-Achse
Die HPA-Achse ist ein Kommunikationssystem zwischen Hypothalamus, Hypophyse und Nebennieren und wichtig für die Reaktion des Körpers auf Stress.
Definition
Die HPA-Achse löst eine Hormonkaskade aus, die unter anderem zur Ausschüttung von Cortisol führt. Es hilft Ihnen, auf Herausforderungen zu reagieren, aber chronische oder zu häufige Stimulation kann das Gleichgewicht des Körpers stören. Es handelt sich nicht um einen einzelnen Stressschalter, sondern um ein Rückkopplungssystem zwischen Gehirn, Hormonen und Körper.
Schlüsselideen
Es fehlen Schlüsselideen.
Praxis und Leben
Überprüfen Sie bei chronischen Verspannungen die drei Säulen der Stressachsenregulation: Schlaf, Essensrhythmus und regelmäßige Ruhepausen von Reizen.
Häufiges Missverständnis
Es ist ein Fehler, Stress nur auf Gedanken oder nur auf Hormone zu reduzieren. Der zweite Fehler besteht darin, jede Stressreaktion als Pathologie zu interpretieren.
Fragen zur Selbstreflexion
Keine Fragen zur Selbstreflexion.
Quellen
Keine Quellen.