HPA osa

HPA osa je komunikační systém mezi hypotalamem, hypofýzou a nadledvinami, důležitý pro reakci organismu na stres.

Definice

HPA osa spouští hormonální kaskádu, která vede mimo jiné k sekreci kortizolu. Pomáhá vám reagovat na výzvy, ale chronická nebo příliš častá stimulace může narušit rovnováhu těla. Není to jediný stresový spínač, ale systém zpětné vazby mezi mozkem, hormony a tělem.

Klíčové myšlenky

Chybí klíčové myšlenky.

Praxe a život

V případě chronického napětí zkontrolujte tři pilíře regulace stresové osy: spánek, rytmus jídla a pravidelný odpočinek od podnětů.

Běžné nedorozumění

Je chybou redukovat stres pouze na myšlenky nebo pouze na hormony. Druhou chybou je interpretovat každou stresovou reakci jako patologii.

Otázky k sebereflexi

Žádné otázky k sebereflexi.

Zdroje

Žádné zdroje.