Dahili diyalog
İçsel diyalog, kişinin kendi deneyimlerini düşüncelerinde yorumlama, yorumlama ve düzenleme biçimidir.
Definicja
İç diyalog duygu düzenlemeyi, planlamayı ve motivasyonu destekleyebilir, ancak aynı zamanda utanç, endişe veya çaresizliği de güçlendirebilir. Olumlu düşünmeyi zorlamakla ilgili değil, şirket içi mesajların doğru, yararlı ve orantılı olup olmadığını kontrol etmekle ilgili. Şirket içi diyaloğunuzu değiştirmek, otomatik yargılamadan daha dürüst ve destekleyici bir dile geçmeyi gerektirir.
Kluczowe idee
- Mowa wewnętrzna
- Wpływ na emocje i działanie
- Realizm zamiast samokrytyki
Praktyka i życie
Kendinize sık sık söylediğiniz zor bir cümleyi yazın. Ardından daha kesin bir versiyon oluşturun: Kendinize hakaret etmeden, ancak gerçekleri çarpıtmadan.
Częste błędne rozumienie
İç diyaloğunuzu, inanmadığınız yapay onaylamalara dönüştürmek bir hatadır. Kendinize karşı katı olmayı gelişmenin tek yolu olarak görmek de bir hatadır.
Pytania do autorefleksji
- Jak brzmi mój najczęstszy wewnętrzny komentarz?
- Czy ten komentarz pomaga mi działać, czy tylko mnie osłabia?
- Jak powiedziałbym to samo komuś, kogo chcę wspierać?