Desensibilisatie
Desensibilisatie is de geleidelijke vermindering van een angst- of emotionele reactie door veilig, gecontroleerd contact met een stimulus.
Definitie
Desensibilisatie houdt verband met blootstellingstherapieën en het leren dat een stimulus niet altijd een bedreiging betekent. Het moet worden aangepast aan uw tolerantieniveau en het betekent niet dat u zich op brute wijze in de moeilijkste situatie stort. Bij sterke angsten, trauma of fobieën kun je het beste een specialist raadplegen.
Belangrijkste ideeën
Ontbrekende belangrijke ideeën.
Praktijk en leven
Stel een ladder op van 1 tot 10: van het gemakkelijkste contact met de prikkel tot de moeilijkste. Begin met een niveau dat uitdagend maar mogelijk is.
Algemeen misverstand
Het is een vergissing om de belichting buiten het tolerantievenster te brengen. De tweede fout is om elke moeilijkheid te vermijden, zodat de angst niet de kans krijgt zichzelf te verwezenlijken.
Vragen voor zelfreflectie
Geen vragen voor zelfreflectie.
Bronnen
Geen bronnen.