Istirahat
Istirahat adalah proses mendapatkan kembali sumber daya fisik, kognitif dan emosional setelah berolahraga atau kelebihan beban.
Definisi
Istirahat meliputi tidur, istirahat dari rangsangan, relaksasi tubuh, perubahan mode perhatian, dan waktu tanpa tekanan produktivitas. Kekurangannya mengurangi kualitas keputusan, konsentrasi dan regulasi emosi. Istirahat yang baik tidak selalu berarti tidak beraktivitas, namun memilih bentuk regenerasi yang memang kurang dimiliki tubuh.
Ide-ide kunci
Hilangnya ide-ide kunci.
Latihan dan kehidupan
Kesalahpahaman umum
Adalah suatu kesalahan untuk beristirahat melalui rangsangan yang berurutan ketika rangsangan berlebihan adalah masalahnya. Kesalahan kedua adalah menganggap regenerasi hanya membuang-buang waktu.
Pertanyaan untuk refleksi diri
Tidak ada pertanyaan untuk refleksi diri.
Sumber
Tidak ada sumber.