अवसाद

अवसाद लक्षणों के एक समूह या मनोदशा की प्रवृत्ति का वर्णन करता है, न कि अवसाद का स्वचालित पूर्ण निदान। इसमें उदासी, रुचि की हानि, थकान, सोने में परेशानी, अपराधबोध की भावना, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और वापसी शामिल हो सकती है। यदि लक्षण तीव्र हैं, लंबे समय तक चलने वाले हैं, काम करना कठिन बनाते हैं या आत्मघाती विचार प्रकट होते हैं, तो आपको किसी विशेषज्ञ से त्वरित सहायता की आवश्यकता है या स्थानीय संकट सेवाओं से संपर्क करें।

दो सप्ताह तक अपने मूड, नींद, भूख, ऊर्जा और गतिविधि पर नज़र रखें। यदि गिरावट जारी रहती है या बढ़ती है, तो इसे परामर्श के लिए संकेत मानें।