Deficit pozornosti

Deficit pozornosti je obtížnost udržet, nasměrovat nebo přepnout pozornost přiměřeně k situaci a cíli.

Definice

Nedostatek pozornosti může znamenat problémy s udržením koncentrace, organizováním úkolů, dokončováním činností nebo filtrováním rozptýlení. Samotný symptom ještě není diagnózou ADHD, protože potíže s pozorností mohou vyplývat i ze stresu, nespavosti, přetížení, úzkosti, deprese nebo prostředí plného podnětů. Zdravé porozumění vyžaduje sledování trvání, závažnosti, kontextu a dopadu na každodenní fungování.

Klíčové myšlenky

Utrzymanie koncentracji
Filtrowanie rozproszeń
Różnica między objawem a diagnozą

Praxe a život

Po dobu jednoho týdne si zapisujte okamžiky, kdy vaše pozornost polevuje: denní doba, úkol, úroveň spánku, hlad, stres a přítomnost telefonu. Než označíte problém jako trvalý prvek, vyhledejte vzory.

Běžné nedorozumění

Je chybou automaticky přirovnávat každé rozptýlení k ADHD. Je také nesprávné moralizovat potíže s pozorností jako lenost, aniž bychom kontrolovali spánek, stres, prostředí a kognitivní zátěž.

Otázky k sebereflexi

Kiedy moja uwaga najczęściej się rozpada?
Czy problem dotyczy wszystkich zadań, czy tylko określonych sytuacji?
Jakie warunki realnie poprawiają moją koncentrację?

Zdroje

nimh.nih.gov