Uppmärksamhetsbrist
Uppmärksamhetsbrist är svårigheten att upprätthålla, rikta eller byta uppmärksamhet på lämpligt sätt till situationen och målet.
Definition
Uppmärksamhetsbrist kan innebära problem med att behålla koncentrationen, organisera uppgifter, avsluta aktiviteter eller filtrera bort distraktioner. Symtomet i sig är ännu inte en diagnos av ADHD, eftersom uppmärksamhetssvårigheter också kan bero på stress, sömnlöshet, överbelastning, ångest, depression eller en miljö full av stimuli. En god förståelse kräver att man tittar på varaktighet, svårighetsgrad, sammanhang och inverkan på daglig funktion.
Nyckelidéer
Saknar nyckelidéer.
Övning och liv
Under en vecka kan du notera ögonblick då din uppmärksamhet avtar: tid på dygnet, uppgift, sömnnivå, hunger, stress och närvaron av en telefon. Leta efter mönster innan du betecknar ett problem som en permanent funktion.
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att automatiskt likställa varje distraktion med ADHD. Det är också fel att moralisera uppmärksamhetssvårigheter som lättja, utan att kontrollera sömn, stress, miljö och kognitiv belastning.
Frågor för självreflektion
Inga frågor för självreflektion.
Källor
Inga källor.