Definicja
呼吸连接着身体、神经系统和注意力。缓慢、平静的呼吸可以支持放松反应，尽管它不能替代严重症状的治疗或专业帮助。实际上，它是一个简单的工具，可以在做出决定、对话或任务之前减少兴奋。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
进行5个循环：用鼻子吸气4秒，平静呼气6秒，不用力，不用力控制。
Częste błędne rozumienie
将呼吸视为解决所有问题的神奇技术是错误的。当引起不适时强行深呼吸也是错误的。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.