Опыт коррекции
Корректирующий опыт — это новый опыт, который ослабляет старое убеждение или эмоциональный стереотип посредством реального, иного контакта с ситуацией.
Определение
Корректирующий опыт возникает, когда человек испытывает в известной, трудной области что-то отличное от того, что он обычно ожидал. Это может касаться отношений, терапии, действий вопреки страху или получения реакции, отличной от предыдущей модели. Речь идет не о волшебном однократном исцелении, а о постепенном обновлении ваших убеждений посредством опыта.
Ключевые идеи
Отсутствие ключевых идей.
Практика и жизнь
Определите старое убеждение, например: «Если я выскажу свои потребности, меня отвергнут». Затем спланируйте небольшой безопасный эксперимент, который может дать вам новый опыт.
Распространенное недоразумение
Ошибочно ожидать, что один положительный опыт сразу изменит всю картину. Также ошибкой является принудительное исправление небезопасных отношений.
Вопросы для самоанализа
Никаких вопросов для самоанализа.
Источники
Никаких источников.