लचीलापन का निर्माण
लचीलापन बनाने का अर्थ उन संसाधनों, कौशलों और रिश्तों को विकसित करना है जो आपको तनाव, हानि या प्रतिकूल परिस्थितियों से उबरने में मदद करते हैं।
परिभाषा
मानसिक दृढ़ता कोई निश्चित लक्षण नहीं है जो कुछ लोगों में होती है और दूसरों में नहीं। इसे सामाजिक समर्थन, यथार्थवादी सोच, भावना विनियमन, शरीर की देखभाल, अर्थ की भावना और प्रभावी मुकाबला करने के अनुभवों के माध्यम से विकसित किया जा सकता है। इसका मतलब असंवेदनशील होना या अकेले ही सब कुछ सहना नहीं है।
प्रमुख विचार
प्रमुख विचार गुम हैं.
अभ्यास और जीवन
किसी कठिन घटना के बाद, एक संक्षिप्त समीक्षा करें: किस चीज़ ने मेरा साथ दिया, किस चीज़ ने मुझे कमज़ोर किया, अगली बार मुझे क्या चाहिए। इससे भविष्य के लिए एक प्रक्रिया बनाएं।
सामान्य ग़लतफ़हमी
लचीलेपन को कठोरता और भावनाओं के दमन के साथ भ्रमित करना एक गलती है। नींद, रिश्तों और पुनर्जनन के बिना प्रतिरक्षा की उम्मीद करना भी एक गलती है।
आत्मचिंतन के लिए प्रश्न
आत्मचिंतन के लिए कोई प्रश्न नहीं.
सूत्रों का कहना है
कोई स्रोत नहीं.