Когнітивна схема
Когнітивна схема — це фіксований шаблон організації інформації, який впливає на інтерпретацію самого себе, інших людей і ситуацій.
Визначення
Когнітивні схеми допомагають вам швидко зрозуміти світ, оскільки вони організовують досвід і надають йому значення. Водночас вони можуть спотворювати сприйняття реальності, якщо вони занадто жорсткі, застарілі або засновані на болісному досвіді. Розробка полягає не у видаленні всіх шаблонів, а в тому, щоб розпізнати, які з них підтримують дію, а які автоматично звужують інтерпретацію.
Ключові ідеї
Відсутні ключові ідеї.
Практика і життя
Після сильної реакції запишіть: ситуацію, мою першу інтерпретацію, докази «за» та «проти», можливу схему, яка могла бути запущена.
Поширене непорозуміння
Помилково розглядати шаблони як незмінне судження. Також помилково плутати шаблон із фактом.
Питання для саморефлексії
Без питань для саморефлексії.
Джерела
Жодних джерел.