Yay
Kaygı, gerginlik, uyarı düşünceleri ve vücut reaksiyonlarının eşlik edebildiği, beklenen bir tehdit veya belirsizlik durumudur.
Tanım
Kaygı, vücudu olası bir tehditle başa çıkmaya hazırlayan doğal bir tepkidir. Sorun aşırı hale geldiğinde, uzun sürdüğünde, kontrol edilmesi zorlaştığında veya günlük işleyişi sınırlamaya başladığında ortaya çıkar. Uygulamada, bir sinyal olarak korku ile otomatik bir felaket senaryosu olarak korkuyu birbirinden ayırmak faydalı olacaktır.
Anahtar fikirler
Anahtar fikirlerin eksik olması.
Pratik ve yaşam
Yazın: neden korkuyorum, hangi gerçekler bunu doğruluyor, hangi gerçekler onunla çelişiyor ve gerilime rağmen hangi küçük adımı atabilirim.
Yaygın yanlış anlama
Her korkuyu gerçek bir tehdidin kanıtı olarak ele almak bir hatadır. Hayatı zorlaştıran şiddetli, kronik kaygıyı göz ardı etmek de bir hatadır.
Kendini yansıtmaya yönelik sorular
Kendini yansıtmaya yönelik soru yok.
Kaynaklar
Kaynak yok.