झुकना

चिंता एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है जो शरीर को संभावित खतरे से निपटने के लिए तैयार करती है। समस्या तब होती है जब यह अत्यधिक, लंबे समय तक चलने वाली, नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है या दैनिक कामकाज को सीमित करना शुरू कर देता है। व्यवहार में, एक संकेत के रूप में भय और एक स्वचालित आपदा परिदृश्य के रूप में भय के बीच अंतर करना उचित है।

लिखें: मैं किससे डरता हूं, कौन से तथ्य इसकी पुष्टि करते हैं, कौन से तथ्य इसका खंडन करते हैं और तनाव के बावजूद मैं कौन सा छोटा कदम उठा सकता हूं।