Selvmedfølelse
Selvmedfølelse er å behandle deg selv med vennlighet, oppmerksomhet og en følelse av delt menneskelighet i møte med feil, smerte eller ufullkommenhet.
Definisjon
Selvmedfølelse betyr ikke å rettferdiggjøre alt eller fraskrive seg ansvar. Det betyr at en person i et vanskelig øyeblikk ikke legger til ytterligere selvpisking til lidelsen. Kristin Neffs klassiske tilnærming inkluderer selvgodhet, oppmerksomhet og delt menneskelighet.
Nøkkelideer
Mangler nøkkelideer.
Praksis og liv
Etter feilen, skriv ned tre setninger: "Det er vanskelig", "Det er menneskelig", "Hvilket ansvarlig og støttende skritt ville være nå?"
Vanlig misforståelse
Det er en feil å forveksle selvmedfølelse med overbærenhet. Det er også feil å bruke mildt språk uten reelt ansvar.
Spørsmål for selvrefleksjon
Ingen spørsmål for selvrefleksjon.
Kilder
Ingen kilder.