اليقظة
اليقظة هي حالة من الاستعداد المتعمد المتزايد لاكتشاف المحفزات أو التهديدات المهمة.
تعريف
تساعدك اليقظة على الاستجابة بسرعة للإشارات المهمة، ولكن إذا تم الحفاظ عليها لفترة طويلة جدًا، فقد تؤدي إلى التعب والتوتر والأخطاء. في علم النفس، يرتبط بالانتباه والإثارة ومراقبة البيئة. تختلف اليقظة الصحية عن اليقظة المفرطة المزمنة، والتي يمكن أن تحدث بعد التوتر أو الصدمة أو الشعور بالتهديد لفترة طويلة.
الأفكار الرئيسية
الأفكار الرئيسية المفقودة.
الممارسة والحياة
قبل القيام بمهمة صعبة، قم بتعيين نطاق مراقبة واضح: ما الذي تبحث عنه بالضبط ومتى تنتهي من وضع الاستعداد.
سوء الفهم الشائع
أسئلة للتأمل الذاتي
لا توجد أسئلة للتأمل الذاتي.
مصادر
لا توجد مصادر.