Förutseende ångest
Förutseende ångest är spänningen som dyker upp inför en situation som en person förväntar sig eller föreställer sig.
Definicja
Den här typen av rädsla handlar inte så mycket om själva händelsen, utan om förväntan på vad som kan hända. Det kan förekomma inför ett samtal, tal, resa, undersökning eller beslut. Det kan vara en normal mobilisering, men när det leder till undvikande och långvarig oro är det värt att behandla det som ett arbetsområde för reglering och testning av förutsägelser.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Inför en stressig händelse, skriv ner din förutsägelse, sannolikhet och minimiplan. Efter händelsen, kontrollera vad som verkligen hände.
Częste błędne rozumienie
Det är ett misstag att blanda ihop förberedelser med många timmars rullning genom katastrofala scenarier. Det är också ett misstag att undvika situationer som kan korrigera oroliga förutsägelser.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.