Přijetí

Přijetí je vědomé uznání faktů a vlastních zkušeností bez zbytečného boje s tím, co již existuje.

Definice

Přijetí neznamená souhlas s ubližováním, pasivitou nebo vzdáním se jednání. Znamená to realisticky uznat to, co již existuje: fakta, emoce, omezení a důsledky. V terapii přijetím a závazkem (ACT) je přijetí součástí psychologické flexibility: pomáhá vám přestat utrácet energii na neplodné boje s vnitřními zkušenostmi a nasměrovat vaši pozornost k jednání v souladu se svými hodnotami.

Klíčové myšlenky

Chybí klíčové myšlenky.

Praxe a život

Napište obtížnou situaci do dvou sloupců: co nemohu ovlivnit a co mohu udělat dnes. Zaměřte se na druhý sloupec.

Běžné nedorozumění

Přijetí je nejčastěji zaměňováno s rezignací. Další chybou je očekávat, že přijetí okamžitě odstraní emocionální bolest.

Otázky k sebereflexi

Žádné otázky k sebereflexi.

Zdroje

Žádné zdroje.