Kabul
Kabullenme, halihazırda var olanla gereksiz bir mücadeleye girmeden, kişinin kendi deneyimlerini ve gerçekleri bilinçli olarak kabul etmesidir.
Tanım
Kabul, zarara razı olmak, pasif kalmak veya eylemden vazgeçmek anlamına gelmez. Halihazırda mevcut olanı gerçekçi bir şekilde kabul etmek anlamına gelir: gerçekler, duygular, sınırlamalar ve sonuçlar. Kabul ve Kararlılık Terapisinde (ACT) kabul, psikolojik esnekliğin bir parçasıdır: Enerjinizi içsel deneyimlerle sonuçsuz mücadelelere harcamayı bırakmanıza ve dikkatinizi değerlerinize uygun hareket etmeye yönlendirmenize yardımcı olur.
Anahtar fikirler
Anahtar fikirlerin eksik olması.
Pratik ve yaşam
İki sütuna zor bir durum yazın: kontrol edemediğim şeyleri ve bugün neler yapabileceğimi. İkinci sütuna odaklanın.
Yaygın yanlış anlama
Kabul çoğu zaman istifayla karıştırılır. Bir diğer hata ise kabullenmenin duygusal acıyı hemen ortadan kaldırmasını beklemektir.
Kendini yansıtmaya yönelik sorular
Kendini yansıtmaya yönelik soru yok.
Kaynaklar
Kaynak yok.