Oppmerksomhetsfragmentering
Oppmerksomhetsfragmentering er spredning av kognitive ressurser mellom mange stimuli, oppgaver eller kanaler, noe som reduserer kontinuiteten i fokus.
Definisjon
Fragmentering er ofte forårsaket av hyppig oppgavebytte, varsler, multitasking og mangel på klar prioritet. Selv korte avbrudd kan øke kostnadene ved å gå tilbake til oppgaven og legge en belastning på arbeidsminnet. Problemet er ikke det faktum å endre aktivitet i seg selv, men for hyppige distraksjoner uten bevisst lukking.
Nøkkelideer
Mangler nøkkelideer.
Praksis og liv
Slå av varsler per arbeidstime og la bare én aktiv oppgave stå igjen. Skriv ned alle sidetanker på en egen liste i stedet for å følge dem umiddelbart.
Vanlig misforståelse
Det er en feil å betrakte multitasking som bevis på produktivitet. En vanlig feil er å undervurdere tiden det tar å gå tilbake til dypt fokus.
Spørsmål for selvrefleksjon
Ingen spørsmål for selvrefleksjon.
Kilder
Ingen kilder.