Otoregülasyon
Öz düzenleme, duyguları, dikkati ve davranışları amaç ve değerler doğrultusunda yönetme yeteneğidir.
Definicja
Oto-düzenleme veya öz düzenleme, kişinin kendi durumunu tanımasını, dikkatini, duygularını ve dürtülerini yönetmesini ve davranışları hedeflere ve değerlere uyarlamasını içerir. Önemli olan ne hissettiğiniz üzerinde tam kontrol sahibi olmak değil, eyleme veya ilişkilere daha yeterli bir şekilde geri dönmenizi sağlayacak bir strateji seçmektir.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Zor bir görevden önce şu sırayı izleyin: nefes alma, duyguları adlandırma, bir hedef belirleme, dikkat dağılmadan 25 dakikalık odaklanmış çalışma.
Częste błędne rozumienie
Duygularınız üzerinde tam kontrol sahibi olmayı beklemek bir hatadır. Sık karşılaşılan bir hata, kısa vadede yardımcı olan ancak uzun vadede zarar veren kaçınma yoluyla düzenlemedir.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.