定义
压力源可能是外部情况、冲突、截止日期、噪音、疾病、睡眠不足，也可能是对威胁的想法或预期。某件事是否成为压力源取决于对情况、资源和行动能力的评估。因此，应对压力既涉及改变条件，又涉及调节解释和身体。
关键想法
缺少关键想法。
实践与生活
写下压力源、其来源、对身体的影响，以及您可以改变或保护自己免受影响的一件事。
常见误解
仅在“头脑中”寻找压力是错误的。第二个错误是忽视小的、可重复的压力源，这些压力源加起来会增加成本。
自我反省的问题
没有自我反省的问题。
来源
没有来源。
压力源可能是外部情况、冲突、截止日期、噪音、疾病、睡眠不足，也可能是对威胁的想法或预期。某件事是否成为压力源取决于对情况、资源和行动能力的评估。因此，应对压力既涉及改变条件，又涉及调节解释和身体。
缺少关键想法。
写下压力源、其来源、对身体的影响，以及您可以改变或保护自己免受影响的一件事。
仅在“头脑中”寻找压力是错误的。第二个错误是忽视小的、可重复的压力源，这些压力源加起来会增加成本。
没有自我反省的问题。
没有来源。