定义
压力不仅仅是一种想法。身体会因肌肉紧张、呼吸变化、心脏刺激、压力轴激活以及消化或免疫系统的变化而做出反应。短期压力反应可以起到激励作用，但长期压力会给身体带来负担，并可能损害功能。
关键想法
缺少关键想法。
实践与生活
在紧张的情况下，检查身体：下巴、肩膀、呼吸、腹部。在做出决定之前，先放慢呼吸和运动 2 分钟。
常见误解
将压力视为“只存在于你的头脑中”是错误的。忽视慢性身体症状并且当它们长期持续时不去咨询也是错误的。
自我反省的问题
没有自我反省的问题。
来源
没有来源。
压力不仅仅是一种想法。身体会因肌肉紧张、呼吸变化、心脏刺激、压力轴激活以及消化或免疫系统的变化而做出反应。短期压力反应可以起到激励作用，但长期压力会给身体带来负担，并可能损害功能。
缺少关键想法。
在紧张的情况下，检查身体：下巴、肩膀、呼吸、腹部。在做出决定之前，先放慢呼吸和运动 2 分钟。
将压力视为“只存在于你的头脑中”是错误的。忽视慢性身体症状并且当它们长期持续时不去咨询也是错误的。
没有自我反省的问题。
没有来源。