सामाजिक चिंता

अपने हल्के रूप में, इसका मतलब सामाजिक स्थितियों में तनाव हो सकता है, लेकिन एक विकार के रूप में इसमें लगातार, तीव्र चिंता और उन स्थितियों से बचना शामिल है जो कामकाज को कठिन बनाते हैं। यह न केवल सार्वजनिक रूप से बोलने पर लागू होता है, बल्कि बातचीत, बैठकों, मदद मांगने या दूसरों के सामने खाने पर भी लागू होता है। इसे सामान्य शर्मीलेपन से अलग करने की जरूरत है।

एक छोटी सामाजिक स्थिति चुनें और इसे एक प्रयोग के रूप में लें: मैं क्या भविष्यवाणी करता हूं, मैं क्या करूंगा, वास्तव में क्या हुआ।