Definicja
在ACT中，认知融合是心理僵化的过程之一。当我们与思想融合时，它的内容开始直接控制情绪和行为，即使该行为使我们远离价值观。相反的不是对抗思想，而是解构：注意到思想是一个思想，而不是一个命令。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
当一个困难的想法出现时，在它前面添加一句话：“我有这样的想法……”看看这是否能让你在做出反应之前保持一定的距离。
Częste błędne rozumienie
试图消除所有困难的想法是错误的。仅仅因为每个想法带有强烈的情感就相信它也是错误的。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.