Sự phân cực của suy nghĩ

Sự phân cực trong tư duy là một trong những sự bóp méo nhận thức. Nó xảy ra khi một người hiểu các sự kiện là thành công hoàn toàn hay thất bại hoàn toàn, người tốt hay người xấu, hoàn hảo hay vô vọng. Cách suy nghĩ này làm tăng căng thẳng và khiến việc học trở nên khó khăn hơn vì nó không cho phép bạn thấy được sự cải thiện phần nào.

Chuyển đổi xếp hạng 0/100 thành thang điểm từ 1-10. Viết ra những gì đã đạt được điểm 3, những gì nâng điểm lên 4 và những gì thực sự có nghĩa là sự tiến bộ.