Přemýšlení
Ruminace je opakované, těžko zastavitelné přemítání nad problémy, ztrátami nebo vlastními chybami, které obvykle nevede k řešení.
Definicja
Přemýšlení může vypadat jako analýza, ale často vede k tomu, že se lidé cítí napjatí, smutní nebo bezmocní, než aby to vedlo k rozhodnutí. Mohou být spojeny se špatnou náladou, úzkostí a stresem. Pokud jsou závažné, dlouhodobé nebo znesnadňují fungování, stojí za to zvážit podporu odborníka.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Když zaznamenáte ruminaci, zapište si jednu rozhodovací otázku: „Co mohu udělat za 10 minut?“ Pokud neprovedete žádnou akci, přesuňte svou pozornost na tělo nebo úkol.
Częste błędne rozumienie
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.