定义
在 ACT 方法中，心理灵活性意味着能够与经验、与思想保持距离、存在、价值观意识以及采取坚定行动的能力。这并不是要控制每一种情绪，而是要改变你与内心发生的事情的关系，这样它就不会阻碍你按照你的价值观生活。
关键想法
缺少关键想法。
实践与生活
在困难的时刻，说出情绪的名称，将想法视为一个想法，回忆一个价值观，并采取与该价值观一致的尽可能最小的步骤。
常见误解
将灵活性视为不断适应他人的要求是错误的。将接受与被动混为一谈也是错误的。
自我反省的问题
没有自我反省的问题。
来源
没有来源。
在 ACT 方法中，心理灵活性意味着能够与经验、与思想保持距离、存在、价值观意识以及采取坚定行动的能力。这并不是要控制每一种情绪，而是要改变你与内心发生的事情的关系，这样它就不会阻碍你按照你的价值观生活。
缺少关键想法。
在困难的时刻，说出情绪的名称，将想法视为一个想法，回忆一个价值观，并采取与该价值观一致的尽可能最小的步骤。
将灵活性视为不断适应他人的要求是错误的。将接受与被动混为一谈也是错误的。
没有自我反省的问题。
没有来源。